Isi kandungan:
- Smoothie untuk penyamakan
- Smoothie untuk kecantikan rambut
- Mengeringkan smoothie
- Smoothie detoks
- Smoothie anti-penuaan
Video: Detox, pengeringan, anti-penuaan: 5 smoothie ajaib untuk diminum musim panas ini
2024 Pengarang: Devin Ellington | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-01 20:02
Mengeringkan, menyahtoksin, anti-penuaan, untuk kecantikan rambut dan penyamakan: 5 smoothie untuk dicuba pada musim panas ini
Ringan, segar dan sangat sihat, smoothie mereka adalah pengganti yang sangat baik untuk makanan musim panas, sarapan pagi yang kaya dengan vitamin atau makanan ringan yang berkhasiat.
Kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan dengan penambahan yogurt, susu atau minuman sayur, sebenarnya, smoothie sertakan nutrien penting dan mereka adalah sekutu yang sah (dan enak) untuk kesihatan, kesejahteraan dan kecantikan, bergantung pada apa yang anda masukkan ke dalam gelas.
Kami bertanya kepada blogger makanan Teresa Balzano dan pakar diet dan pakar pemakanan Annamaria Acquaviva, resipi untuk memenuhi keperluan musim panas yang paling biasa dengan smoothie yang hebat menyahtoksin, mengeringkan, anti-penuaan, untuk kecantikan rambut atau ' Tan dari perasaan dengki.
Penyebut biasa, seperti yang anda akan lihat, Plum California, sumber serat, bebas lemak dan kaya dengan vitamin K, B6, kalium dan mangan.
Smoothie untuk penyamakan
INGREDIAN
2 buah plum California
1 lobak kukus
1 biji pic
2 keping tembikai
4-5 strawberi
1 balang yogurt biasa
KAEDAH
Basuh wortel dan kukus.
Sementara itu, kupas dan potong buah persik dan tembikai, basuh strawberi. Tuangkan semuanya ke dalam pengisar.
Sebaik sahaja dimasak, masukkan lobak merah yang dipotong kecil, yogurt dan mulakan pengadun.
Kisar sehingga anda mendapat campuran homogen.
KERANA ITU BAIK
Buah dengan warna merah, kuning, oren - seperti lobak merah, pic, tembikai - adalah kaya dengan karotenoid, berguna untuk menyiapkan kulit untuk cahaya matahari, pendahulunya Vitamin A.
Untuk mempromosikan asimilasi vitamin ini larut lemak yang memberi manfaat kepada kulit dan menggalakkan penyamakan, ia bagus gabungkan dengan komponen lipid, seperti yogurt, atau memilih memasak ringkas, seperti lobak merah.
Untuk mencapai warna yang sekata, maka, mereka sangat membantu Plum California, terima kasih atas kehadiran a nutrien antioksidan seperti kuprum yang, bersama dengan quercetin dan asid ellagic dan antioksidan strawberi, memerangi radikal bebas dan penuaan kulit pramatang.
Smoothie untuk kecantikan rambut
INGREDIAN
3 buah plum California
4 segenggam bayam bayi
Jus setengah lemon
1 biji betik
10-15 biji blueberry
1 sudu teh kunyit
3 ketulan ais
Biji bunga matahari
KAEDAH
Basuh buah dan sayur; kupas dan potong betik menjadi kepingan dan tuangkan semua bahan ke dalam mangkuk pengisar pengisar.
Kemudian masukkan kunyit dan ais dan kisar hingga rata.
Tuangkan ke dalam gelas dan isi dengan biji bunga matahari. Masukkan biji minyak atau kacang untuk meningkatkan sifat smoothie
KERANA ITU BAIK
Smoothie ini menyuburkan dan mempromosikan keindahan semula jadi rambut terima kasih kepada sifat ramuan yang dipilih.
Pertama sekali bayam: mereka mengandungi besi (lebih baik diserap sejak ditaburkan dengan jus lemonKekurangan yang boleh menyebabkan keguguran rambut - dan lutein, berguna untuk fungsi perolehan sel yang betul dan untuk mengurangkan rembesan sebum.
Dengan menambah plum ia menjadikan vitamin B6, pengatur rembesan sebum, dan tembaga, nutrien antioksidan yang menyumbang kepada menjadikan warna rambut lebih sekata dan sekata, matahari dan garam mana yang boleh menjadikan legap dan kusam.
Vitamin E terkandung dalam biji bunga matahari, sebaliknya, ia sangat kuat antioksidan biologi yang mengatasi pembentukan radikal bebas, mencegah penuaan pramatang dan disebabkan oleh cahaya matahari.
Pada akhirnya kunyit bertindak sebagai antioksidan dan pemulih radikal bebas.
Mengeringkan smoothie
INGREDIAN
2 buah plum California
2 keping nanas
1 timun
2 tangkai saderi
Jus sebiji limau nipis
3-4 daun pudina
3 ketulan ais
TATACARA
Basuh, kupas dan potong buah dan sayur; keluarkan filamen luar saderi.
Masukkan semuanya ke dalam pengisar, masukkan daun pudina, jus limau purut dan ais dan kisar hingga rata dan berkrim.
Ais hanya boleh ditambahkan pada hujungnya agar tetap berkeping-keping.
KERANA ITU BAIK
Sayuran yang terdapat dalam smoothie ini adalah sangat kaya dengan air (ia mengandungi sehingga 97%).
Saderi dan centriole rendah kalori dan mereka mempunyai kesan sangat mengeringkan terima kasih kepada kandungan kalium dan kandungan natrium yang rendah.
Nanas, sebaliknya, mengandungi bromelain, enzim dengan tindakan diuretik yang juga melancarkan penghadaman.
Kaya dengan serat dan dengan indeks glisemik rendah, California Prunes menyumbang kepada menyahtoksin badan dan tambahkan rasa manis semula jadi pada komposisi.
Smoothie ini adalah minuman yang sesuai untuk menghidrat, melawan pengekalan air dengan rasa.
Smoothie detoks
INGREDIAN
2 buah plum California
1 kumpulan roket
2 buah kiwi
1 biji epal
1 gelas teh hijau
3 ketulan ais
1 perahan lemon
KAEDAH
Bancuh sedikit teh hijau dan biarkan sejuk.
Basuh roket, kupas buah kiwi dan epal dan potong menjadi potongan.
Tuangkan semuanya ke dalam pengisar, masukkan jus lemon, teh dan ais dan mulakan pengadun.
Campurkan segalanya dan hias secukup rasa sebelum menikmati.
KERANA ITU BAIK
Kesan penyahtoksin smoothie ini dijamin oleh serat yang terdapat dalam plum dan kiwi dan dari pektin yang terdapat di dalam epal, yang membantu membersihkan badan daripada sisa berlebihan.
Terima kasih kepada kandungan kalium, yang mana plum dehidrasi mempunyai kandungan yang tinggi, begitu juga teh hijau, ini juga sangat baik a kesan penyaliran yang baik.
Semua bahan ini, bersama dengan roket, memastikan sumbangan antioksidan dan vitamin kumpulan B, C, klorofil, kalium dan enzim.
Smoothie anti-penuaan
INGREDIAN
2 buah plum California
1 taburan raspberi
2 biji beri hitam
1 cm halia
3-4 daun pudina
1 gelas santan
KAEDAH
Basuh buah, kupas halia dan tuangkan semua bahan ke dalam pengisar. Satukan santan dan pudina dan pukul sebati.
Hiaskan dengan pudina segar sebelum dihidangkan.
KERANA ITU BAIK
Beri seperti blackberry dan raspberry menggabungkan tindakan polifenol dan antosianin, yang melawan radikal bebas bertanggungjawab untuk penuaan kulit, terhadap pelindung gentian elastin (bertanggungjawab untuk keanjalan kulit), dilakukan oleh asid ellagic.
Antioksidan yang terkandung di California Fists dan dalam rempah dan herba, seperti halia dan pudina, meningkatkan kesan anti-penuaan dan berikan aroma wangi smoothie ini.
Disyorkan:
Baji musim panas dalam tali: kombinasi sempurna untuk mencuba musim panas ini
Mereka adalah permaisuri musim panas: temui kombinasi sempurna untuk memakainya dari pagi hingga petang Kasut paling sejuk musim panas 2019 ? Kami tidak mempunyai keraguan: mereka ada baji tali atau gabus. Ya, mari kita bincangkan model ikonik espadrilles , dilengkapi dengan tali atau tali pergelangan kaki:
Mekap berwarna-warni Musim Panas Musim Panas 2019: solekan masa ini sangat popular
Rias wajah berwarna mesti dimiliki penampilan kecantikan SS 2019. Inilah rupa yang paling cantik untuk disalin Rias yang perlu diberi tumpuan? The solek berwarna-warni Spring Summer 2019 , untuk penampilan kecantikan yang menyeronokkan.
Detox infusions (dan banyak lagi): apa yang perlu diminum untuk mengurang dan menurunkan berat badan
Apa yang perlu diminum untuk mengurangkan dan menurunkan berat badan? Di antara teh, infus, minuman dan ekstrak detoks, berikut adalah 10 ramuan untuk minum semua dalam satu nafas untuk menurunkan berat badan dan membersihkan diri Selepas percutian, pesta, musim sejuk atau perjalanan di mana kita telah membesar-besarkan dengan maksiat, makanan dan alkohol, sangat penting memberi kelonggaran kepada badan dan membenarkannya menyucikan dan menetapkan semula organisma , juga
Palet pembayang mata baru untuk musim luruh: nada ajaib dan mendalam
Musim luruh akhirnya tiba dan dengan itu keinginan untuk bereksperimen dengan membuat solekan baru. Tahun ini lebih daripada sebelumnya alat solek mata menjalani masa keemasan berkat pelepasan yang indah palet pembayang mata , selalunya di edisi terhad .
Minyak badan: 10 cadangan pengeringan, pelembapan dan pengencangan untuk dicuba sekarang
Minyak badan adalah sekutu yang sempurna untuk merawat kulit anda. Dapatkan cadangan penyaliran, pelembab dan pengencangan terbaik yang dipilih untuk anda oleh Grazia.it L ' minyak badan adalah sekutu kecantikan yang kuat: lebih pelembap krim, kepekatan bahan yang sangat tinggi semula jadi menjadikannya sesuai untuk memberi khasiat dalam semua jenis kulit, bahkan yang paling banyak peka dan tidak bertoleransi.