Isi kandungan:

Enam perkara yang mengandungi kafein (dan anda tidak akan mengatakannya)
Enam perkara yang mengandungi kafein (dan anda tidak akan mengatakannya)

Video: Enam perkara yang mengandungi kafein (dan anda tidak akan mengatakannya)

Video: Enam perkara yang mengandungi kafein (dan anda tidak akan mengatakannya)
Video: 99 % Anda Bisa Sukses Tanpa Kuliah 2024, Mac
Anonim

Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi dan teh: jika anda menderita insomnia atau selalu terlalu gelisah berikut adalah 6 makanan yang harus dielakkan kerana (mengejutkan) mereka mengandungnya

Di Itali, kopi itu suci, tetapi bagi banyak orang adalah keseronokan dilarang kerana kafein.

Bahan ini, terdapat secara semula jadi di alam semula jadi (tidak hanya pada biji kopi dan biji koko, tetapi juga pada daun teh, buah guarana dan kacang kola) terkenal dengan sifat menarik dan oleh itu sangat tidak digalakkan untuk siapa menderita insomnia.

Tetapi tidak hanya: yang pengambilan kafein yang berlebihan ia boleh membahayakan kesihatan, sebab itulah ia dikenal pasti dalam 200 mg la jumlah harian maksimum yang disyorkan (kira-kira dua setengah cawan espresso).

Tetapi jika anda menganggap bahawa cukup untuk mengurangkan secawan kopi sesuai dengan hati nurani, anda salah: ada juga produk lain di mana kafein ada.

Inilah mereka

Coklat

Seperti yang telah disebutkan, kafein berlaku secara semula jadi dalam beri koko dan oleh itu juga dalam semua produk terbitan.

A bar coklat gelap ia boleh mengandungi sekitar 50 mg, betul-betul di bawah secawan kopi (yang mengandungi 80).

Perkara yang sama, menurut data yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan, terpakai pada coklat susu dan semua makanan berasaskan koko.

Palang protein

Sejumlah kecil kafein mereka juga terdapat dalam makanan tambahan seperti bar protein.

Selalunya dipercayai bahawa peningkatan tenaga diberikan oleh protein, dalam realiti itu kafein untuk memberikan rasa rintangan yang lebih besar.

Bukan hanya itu: produk seperti ini, dijual sebagai pelangsing dan meningkatkan prestasi sukan, selain kafein, mereka juga mengandungi synephrine.

Makanan berperisa kopi

Bukan hanya kopi tulen yang mempunyai dos penting kafein, tetapi juga semua derivatif.

Kita cenderung berfikir bahawa banyak makanan sederhana kopi berperisa, tetapi ini tidak selalu berlaku dan, dalam hal ini, ini tidak menghalangnya mengandungi kafein.

Contohnya juga yogurt dan ais krim mereka dapat memilikinya dalam jumlah kecil.

Penghilang rasa sakit

Ada sebab mengapa selepas mabuk, untuk mengurangkan kesan selepasnya, anda minum kopi.

Sama seperti ada sebab mengapa selepas secawan espresso pada waktu pagi kerap sakit kepala yang bangun hilang.

Dengan prinsip yang sama beberapa analgesik, biasa digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, boleh mengandungi sejumlah kecil kafein.

Membaca komposisi yang ditunjukkan dalam sisipan bungkusan memastikan.

Minuman

Apabila seseorang memikirkan kafein, selain kopi, seseorang segera terlintas di fikiran Coca Cola dan teh, diikuti oleh Red Bull dan minuman tenaga lain, yang juga mengandungi taurin.

Pada hakikatnya bahan yang sama ada juga dalam minuman lain, seperti dalam beberapa jenis soda lemon dan minuman bersoda.

Tanpa kafein

Gantikan espresso dengan tanpa kafein ia adalah penyelesaian sehingga satu titik.

Kopi ini juga mengandungi kafein, walaupun dalam jumlah yang lebih kecil.

Terdapat lebih kurang 5 mg per cawan, walaupun sebilangan jenama mengandungi hingga 32 mg.

Walau bagaimanapun, dos yang lebih rendah, tetapi yang mesti diambil kira untuk tidak berisiko berlebihan.

Disyorkan: