Isi kandungan:
- Dapatkan maklumat
- Ganggu diri anda (sebaik sahaja anda duduk)
- Simpan sesuatu di gigi anda
- Dengar muzik
- Bercakap
- Lihatlah tuan rumah
Video: Cara mengatasi rasa takut terbang
2024 Pengarang: Devin Ellington | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-01 20:02
Ketakutan untuk terbang tidak boleh menghalang sesiapa pun untuk pergi dan menaiki kapal terbang: inilah cara untuk mengatasinya untuk menikmati percutian anda dari awal
Keberangkatan musim panas semakin hampir dan banyak orang, yang harus menaiki kapal terbang, mula memberi amaran ketakutan yang berkaitan dengan penerbangan.
Ketakutan terbang, kata aerofobia, kadang-kadang menjadi kenyataan begitu kuat untuk menyekat inisiatif dan rasa ingin tahu, sehingga anda memutuskan untuk tidak pergi.
Menurut statistik, 53% orang Itali menderita penyakit penerbangan. Tetapi mengapa, setelah anda naik, anda merasa bahawa anda adalah satu-satunya kelihatan ketakutan?
Ini berlaku kerana, walaupun banyak yang menderita, sama banyaknya Saya dapat mengawal ketakutan ini.
Kapal terbang, memang, ia adalah kaedah paling selamat di dunia dan pergolakan dapat dibandingkan dengan gelombang laut untuk kapal: jika berayun itu tidak bermakna ia akan terbalik.
Kami memberi anda 6 petua untuk tidak lagi takut dengan kapal terbang dan fikirkan hanya tujuan anda.
Dapatkan maklumat
Pada hari-hari sebelum pemergian anda bertanya mengenai operasi pesawat.
Anda perlu fahami apa yang berlaku semasa anda terbang, dengan demikian mempunyai kepastian bahawa anda menggunakan kenderaan paling selamat yang ada.
Pesawat tidak digantung secara ajaib di udara dan mekanismenya adalah sama rumit kerana mereka selamat.
Ganggu diri anda (sebaik sahaja anda duduk)
Agar tidak dibanjiri oleh kegelisahan, sebaik sahaja anda duduk di atas kapal terbang, buanglah hobi anda.
Anda mesti mencari yang paling sesuai untuk menjaga anda fokus sebanyak mungkin pada objek untuk mengalihkan pemikiran negatif anda.
Alat yang hebat adalah kata laluan silang, libatkan minda dan tinggalkan perhatian.
Simpan sesuatu di gigi anda
Contohnya, permen karet. Sebanyak mana yang dikatakan kunyah untuk mengelakkan sakit telinga oleh tekanan, anda harus tahu bahawa fungsi mereka tidak terhad kepada ini.
Gula-gula getah, sebenarnya, membolehkan anda melepaskan voltan dan menggalakkan kelonggaran.
Dengar muzik
Telah terbukti bahawa mendengar muzik kegemaran anda melepaskan positif dan melepaskan voltan.
Khususnya, anda harus dengar senarai main yang sudah anda ketahui dan bahawa (antara anda dan anda) anda boleh bersenandung.
Sekali lagi ia akan membantu anda lebih fokus pada sesuatu yang anda gemari (bukannya menganggap malapetaka yang tidak mungkin berlaku).
Sekiranya anda tidak mempunyai senarai lagu kegemaran anda, anda boleh mencarinya di web senarai main yang direka khas untuk mempromosikan kelonggaran di kapal terbang.
Bercakap
Beritahu rakan perjalanan anda bagaimana perasaan anda
Walaupun anda pergi sendiri: bercakap dengan sesiapa sahaja yang duduk di sebelah anda.
Sangat berguna untuk memahami bagaimana perasaan orang lain, untuk mengalihkan perhatian antara satu sama lain atau sekadar merasakan anda boleh kongsi emosi anda dengan seseorang.
Adakah anda mempunyai orang di sebelah anda yang lebih risau daripada anda? Dalam kes ini cuba menenangkannya dan anda akan melihatnya rujuk anda akan menjadi lebih baik selagi anda akan berasa selesa dengan diri anda sendiri.
Lihatlah tuan rumah
Siapa yang lebih baik daripada mereka tahu apa yang berlaku? Pada saat-saat genting dalam penerbangan anda, ketika anda merasa kegelisahan meningkat, cari hostes sebagai rujukan penerbangan.
Menemui wajah mereka santai dan dengan selesa anda akan mendapat kepastian bahawa, pada hakikatnya, tiada apa yang berlaku.
Pada ketika ini anda akan berehat dan anda boleh terus mendedikasikan diri anda untuk hobi anda.
Disyorkan:
Cara mengatasi rasa takut ditinggalkan (dalam 4 langkah)
Rasa takut putus hubungan boleh membahayakan hubungan terbaik. Inilah cara mengenali dan mengatasi sindrom peninggalan Takut ditinggalkan ia boleh mempengaruhi hubungan yang anda jalani dengan cara yang penting kerana anda berisiko mengambilnya sikap menutup yang akan menyebabkan pasangan bertanya kepada diri mereka sendiri mengenai hubungan tersebut sehingga mereka benar-benar meninggalkan anda.
Cara mengatasi rasa takut bercakap di depan umum (dalam 4 langkah)
Ketakutan untuk bercakap di khalayak ramai mempengaruhi semua orang, di semua peringkat dan semua keperibadian, tetapi mengatasinya tidak mustahil, sebaliknya: inilah caranya Bercakap di khalayak ramai ia dapat menguji mereka yang kelihatan paling yakin pada kehidupan normal.
Cara mengatasi rasa takut akan perubahan
Ketakutan akan perubahan dapat mempengaruhi saat-saat mendasar dalam hidup kita. Kami memberi anda beberapa petunjuk untuk menghadapinya dengan cara yang terbaik Perubahan tersebut mewakili evolusi , petikan yang menggerakkan siri kadang-kadang reaksi yang tidak dijangka .
Pakaian kapal terbang: cara berpakaian untuk terbang
Percutian akan tiba: tinggalkan dengan gaya dan keselesaan dan dengan 10 perkara wajib ini Musim panas, percutian dan musim percutian perjalanan menuju ke destinasi yang lebih kurang. Memandangkan setiap keberangkatan adalah sah untuk meragukan:
Lihat lapangan terbang: cara berpakaian untuk pergi ke lapangan terbang
Berikut adalah beberapa idea "senang" untuk pakaian pelancongan anda. Bab beg pakaian diarkibkan, adakah anda sudah bersedia untuk melepaskannya tetapi anda tidak tahu apa yang harus dipakai untuk perjalanan ini? The lapangan terbang melihat keinginan ideal, pertama sekali, keselesaan :