Isi kandungan:
- Fokus pada keinginan anda
- Jangan mementingkan diri sendiri (terhadap diri sendiri)
- Terangkan motif anda
- Perhatikan cara-caranya
Video: Cara belajar mengatakan tidak (tanpa menyinggung perasaan sesiapa)
2024 Pengarang: Devin Ellington | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-01 20:02
Mengatakan tidak tidak mudah: kita takut menyakiti orang-orang di hadapan kita atau akibatnya, tetapi kadang-kadang penting untuk melakukannya - inilah cara untuk belajar melakukannya dan hidup dengan lebih baik
Berapa kali ia berlaku kepada anda mahu mengatakan tidak dan bukannya bersetuju tanpa benar-benar mempercayainya?
Cuba berfikir kerana anda berjaya dan anda akan faham bahawa anda mungkin telah melaksanakan strategi untuk melindungi diri anda.
Ya, mengapa katakan tidak, untuk awak, itu bererti memicu serangkaian reaksi yang tidak menyenangkan yang seterusnya akan mempengaruhi hari anda dan (yang paling penting) mood anda.
Anda boleh menggunakan fungsi pelindung ini dalam situasi yang paling dangkal atau dengan orang yang sangat agresif tetapi berhati-hati … jangan menjadikannya kebiasaan.
Apabila seseorang terlalu patuh, sebenarnya, seseorang akan tiba untuk mengetepikan diri hanya untuk menyenangkan orang lain dan proses ini, dari masa ke masa, akan terbukti tidak berkesan untuk kebahagiaan seseorang.
Kami menunjukkan kepada anda empat strategi untuk belajar mengatakan tidak.
Fokus pada keinginan anda
Apabila orang membuang nasihat, mereka melakukannya memikirkan pengalaman dan keperluan mereka.
Atas sebab ini, jika seseorang cuba memaksakan sesuatu kepada anda, fikirkan jika nasihat itu adalah milik anda dan itu adalah mengikut kehendak anda.
Sekiranya jawapannya adalah tidak, maka anda mungkin menyedari kepada orang di hadapan anda bahawa kehendaknya pasti akan menjadi cadangan yang baik untuk seseorang tetapi bahawa bagi anda itu tidak memadai, hanya kerana ia tidak menggambarkan keperibadian anda.
Orang di hadapan anda tidak dapat melakukan apa-apa kecuali kenali keperluan anda dan tinggalkan anda sendiri.
Jangan mementingkan diri sendiri (terhadap diri sendiri)
Selalunya mereka yang takut untuk mengatakan tidak, yakin akan kelihatan egois di mata orang lain, takut mengecewakan dan kerana itu merasa bersalah.
Sebenarnya selalu mengatakan ya seseorang tidak mementingkan diri sendiri terhadap orang lain tetapi terhadap diri sendiri.
Mengatakan ya kepada rakan yang memerlukannya, kepada rakan yang harus melakukan kerja rumah dan kepada rakan sekerja yang tidak dapat menyelesaikan pekerjaan, akan mendorong anda untuk membuang apa yang paling anda perlukan: kesejahteraan psiko-fizikal anda.
Mengatakan tidak ada masa lagi akan menyebabkan anda mempunyai lebih banyak masa untuk menumpukan pada apa yang anda gemari.
Terangkan motif anda
Mengatakan tidak lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Untuk memastikan bahawa orang lain memahami sebab tidak, akan cukup untuk menjelaskan sebab-sebabnya.
Sebagai contoh, rakan anda menjemput anda untuk makan malam dan anda tidak tahu bagaimana untuk menolak? Cukup untuk menjelaskan kepadanya bahawa anda akan terlambat bekerja dan keletihan tidak akan membiarkan anda berteman, anda juga boleh mencadangkan untuk menangguhkan makan malam untuk masa yang lain.
Selalunya, sebenarnya sangat berguna untuk menambahkan alternatif yang sah.
Perhatikan cara-caranya
Katakan tidak, dengan cara yang betul, tidak akan mengecewakan sesiapa dan itu tidak akan melepaskan rasa bersalah terhadap diri sendiri.
Orang yang terlalu patuh yakin bahawa selalu mengatakan ya akan menyebabkan mereka diterima oleh orang lain dan tidak menyangka bahawa mekanisme ini menghasilkan rasa tidak puas hati yang mendalam terhadap diri sendiri.
Penyelesaian untuk semua ini adalah ketegasan. Bersikap tegas Untuk berkomunikasi, dengan cara yang jelas dan berkesan, pandangan anda, sentiasa mengingat nilai-nilai kita, prinsip-prinsip yang memandu kehidupan, tujuan dan keinginan kita.
Sekiranya anda mempunyai ini apa yang anda mahukan dan apa yang tidak, anda juga akan dapat berkomunikasi dengan berkesan dan a cari keseimbangan antara ya dan tidak.
Disyorkan:
Itulah sebabnya Brad Pitt tidak pernah berkencan dengan sesiapa pun sejak Angelina Jolie
Setelah tiga tahun berpisah dengan Angelina Jolie, satu sumber mengesahkan bahawa Brad Pitt tidak pernah serius berpacaran dengan sesiapa. Di sini kerana Sudah hampir tiga tahun sejak i Brangelina mereka putus, walaupun perceraian itu akhirnya diformalkan hanya beberapa bulan yang lalu.
Cara menurunkan berat badan tanpa usaha (dengan rahsia mereka yang kurus tanpa diet)
Tiada kekurangan dan pengorbanan di meja. Berikut adalah strategi yang harus diikuti untuk menurunkan berat badan tanpa keletihan dan tanpa diet dan tidak lagi berisiko untuk menambah berat badan Untuk hilangkan pound tambahan anda harus melepaskan jalan pintas:
Cara menurunkan berat badan tanpa diet dan tanpa gimnasium
Tanpa mengira gram dan kalori dan jam latihan: berikut adalah 5 cara yang mudah diikuti untuk menurunkan berat badan tambahan dengan mudah dan menurunkan berat badan tanpa diet Timbang makanan, hitung kalori , mengikuti menu, mengatur makanan dan bersenam berjam-jam di gim untuk menurunkan berat badan boleh menjadi mencabar.
Mengapa dan bagaimana belajar merasa baik tanpa lelaki
Menjadi sihat tanpa lelaki adalah mustahak untuk dapat benar-benar jatuh cinta dan merasa baik sendirian satu-satunya cara untuk mempunyai hubungan yang sihat: inilah sebab dan bagaimana melakukannya Sama ada anda baru sahaja melajang bujang atau terlalu lama bujang, tetapi tanpa merasa selesa dengan status perkahwinan anda, anda harus bermula dengan diri sendiri dan berusaha untuk mencapai satu tujuan utama, satu-satunya yang membolehkan anda membina hubungan yang sihat d
Cara bertahan dalam kumpulan di WhatsApp (tanpa menyinggung perasaan sesiapa)
Anda akhirnya menjadi kumpulan WhatsApp yang sangat aktif dan kini anda harus bertahan: kami memberi anda tujuh petunjuk untuk berjaya tanpa menyinggung perasaan sesiapa Harus ada undang-undang, atau setidaknya Aplikasi, yang menghalang penubuhan kumpulan WahtsApp tanpa persetujuan semua peserta :