Isi kandungan:

Cara belajar mengatakan tidak (tanpa menyinggung perasaan sesiapa)
Cara belajar mengatakan tidak (tanpa menyinggung perasaan sesiapa)

Video: Cara belajar mengatakan tidak (tanpa menyinggung perasaan sesiapa)

Video: Cara belajar mengatakan tidak (tanpa menyinggung perasaan sesiapa)
Video: Cara Membuat Seseorang BISA BERKATA JUJUR Tanpa Dia Sadari 2024, Mac
Anonim

Mengatakan tidak tidak mudah: kita takut menyakiti orang-orang di hadapan kita atau akibatnya, tetapi kadang-kadang penting untuk melakukannya - inilah cara untuk belajar melakukannya dan hidup dengan lebih baik

Berapa kali ia berlaku kepada anda mahu mengatakan tidak dan bukannya bersetuju tanpa benar-benar mempercayainya?

Cuba berfikir kerana anda berjaya dan anda akan faham bahawa anda mungkin telah melaksanakan strategi untuk melindungi diri anda.

Ya, mengapa katakan tidak, untuk awak, itu bererti memicu serangkaian reaksi yang tidak menyenangkan yang seterusnya akan mempengaruhi hari anda dan (yang paling penting) mood anda.

Anda boleh menggunakan fungsi pelindung ini dalam situasi yang paling dangkal atau dengan orang yang sangat agresif tetapi berhati-hati … jangan menjadikannya kebiasaan.

Apabila seseorang terlalu patuh, sebenarnya, seseorang akan tiba untuk mengetepikan diri hanya untuk menyenangkan orang lain dan proses ini, dari masa ke masa, akan terbukti tidak berkesan untuk kebahagiaan seseorang.

Kami menunjukkan kepada anda empat strategi untuk belajar mengatakan tidak.

prima
prima

Fokus pada keinginan anda

Apabila orang membuang nasihat, mereka melakukannya memikirkan pengalaman dan keperluan mereka.

Atas sebab ini, jika seseorang cuba memaksakan sesuatu kepada anda, fikirkan jika nasihat itu adalah milik anda dan itu adalah mengikut kehendak anda.

Sekiranya jawapannya adalah tidak, maka anda mungkin menyedari kepada orang di hadapan anda bahawa kehendaknya pasti akan menjadi cadangan yang baik untuk seseorang tetapi bahawa bagi anda itu tidak memadai, hanya kerana ia tidak menggambarkan keperibadian anda.

Orang di hadapan anda tidak dapat melakukan apa-apa kecuali kenali keperluan anda dan tinggalkan anda sendiri.

seconda
seconda

Jangan mementingkan diri sendiri (terhadap diri sendiri)

Selalunya mereka yang takut untuk mengatakan tidak, yakin akan kelihatan egois di mata orang lain, takut mengecewakan dan kerana itu merasa bersalah.

Sebenarnya selalu mengatakan ya seseorang tidak mementingkan diri sendiri terhadap orang lain tetapi terhadap diri sendiri.

Mengatakan ya kepada rakan yang memerlukannya, kepada rakan yang harus melakukan kerja rumah dan kepada rakan sekerja yang tidak dapat menyelesaikan pekerjaan, akan mendorong anda untuk membuang apa yang paling anda perlukan: kesejahteraan psiko-fizikal anda.

Mengatakan tidak ada masa lagi akan menyebabkan anda mempunyai lebih banyak masa untuk menumpukan pada apa yang anda gemari.

terza
terza

Terangkan motif anda

Mengatakan tidak lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Untuk memastikan bahawa orang lain memahami sebab tidak, akan cukup untuk menjelaskan sebab-sebabnya.

Sebagai contoh, rakan anda menjemput anda untuk makan malam dan anda tidak tahu bagaimana untuk menolak? Cukup untuk menjelaskan kepadanya bahawa anda akan terlambat bekerja dan keletihan tidak akan membiarkan anda berteman, anda juga boleh mencadangkan untuk menangguhkan makan malam untuk masa yang lain.

Selalunya, sebenarnya sangat berguna untuk menambahkan alternatif yang sah.

quarta
quarta

Perhatikan cara-caranya

Katakan tidak, dengan cara yang betul, tidak akan mengecewakan sesiapa dan itu tidak akan melepaskan rasa bersalah terhadap diri sendiri.

Orang yang terlalu patuh yakin bahawa selalu mengatakan ya akan menyebabkan mereka diterima oleh orang lain dan tidak menyangka bahawa mekanisme ini menghasilkan rasa tidak puas hati yang mendalam terhadap diri sendiri.

Penyelesaian untuk semua ini adalah ketegasan. Bersikap tegas Untuk berkomunikasi, dengan cara yang jelas dan berkesan, pandangan anda, sentiasa mengingat nilai-nilai kita, prinsip-prinsip yang memandu kehidupan, tujuan dan keinginan kita.

Sekiranya anda mempunyai ini apa yang anda mahukan dan apa yang tidak, anda juga akan dapat berkomunikasi dengan berkesan dan a cari keseimbangan antara ya dan tidak.

Disyorkan: