Isi kandungan:
Video: Apa yang harus dimakan untuk mengelakkan sakit: sepuluh makanan anti-selesema
2024 Pengarang: Devin Ellington | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-01 20:02
Sepuluh makanan sihat dan baik untuk mencegah (atau menyembuhkan) selesema dan selesema: kaya dengan vitamin dan mineral, mereka merangsang sistem kekebalan tubuh
Sekiranya anda ingin mencegah (atau merawat) selesema secara semula jadi dan sihat kami telah memilih untuk anda 10 makanan yang baik dan sihat, kaya dengan vitamin, garam mineral dan dengan kekuatan anti-radang yang akan menjadikan anda lebih kuat daripada Popeye ketika menelan bayam ajaibnya. (Bercakap mengenai bayam, tahukah anda bahawa mereka mengandungi sejumlah besar zat besi, yang penting untuk kesihatan anda?).
Walaupun penyakit bermusim selalu bersembunyi, luangkan masa beberapa minit, sediakan secawan teh kukus dan jelajahi galeri untuk mengetahui 10 makanan anti-selesema paling kuat yang boleh anda letakkan di atas meja!
10 makanan untuk mencegah dan melawan selesema
-
Jeruk dan lemon Jeruk, lemon, dan semua buah sitrus pada umumnya, adalah makanan yang kaya dengan vitamin C, sekutu penting untuk memerangi gejala selesema. Ya, oleh itu, kepada jus besar pada waktu pagi, untuk memulakan hari dengan baik, atau sebagai penahan lapar pada siang hari. Dan ya juga untuk air panas dan lemon tua yang baik, selain memberi anda peningkatan vitamin C dan garam mineral, juga membantu keteraturan usus, satu lagi unsur yang diremehkan tetapi sangat penting untuk mencegah selesema. Sentiasa ingat bahawa keadaan kesihatan yang baik bermula dengan usus yang sihat. Pernahkah anda mendengar bahawa usus hampir menjadi otak kedua?
-
BrokoliDi antara makanan yang terkenal dengan sifat anti-radang dan sumbangan garam mineral, brokoli adalah sekutu asas melawan selesema. Bukan hanya itu, kerana sayur-sayuran rendah kalori, anda boleh memakannya dalam jumlah besar, tanpa rasa bersalah. Adakah anda mahukan lebih banyak motivasi? Seperti semua makanan berwarna hijau, mereka mempunyai banyak sifat detoksifikasi. Tunggu apa lagi? Kukus dan perasakan dengan sedikit minyak, garam dan lada: mereka akan mengekalkan sifat organoleptiknya.
-
buah delimaTahukah anda bahawa delima bukan sahaja sekutu yang sangat baik untuk kulit tetapi juga makanan yang kaya dengan nutrien, antioksidan dan vitamin? Sifat ini menjadikannya buah yang sempurna untuk melawan selesema dan selesema dan, secara umum, untuk mencegah penyakit musiman. Minum 1 atau 2 setiap hari pada masa ini tahun, bersendirian atau sebagai pelengkap salad atau salad buah anda.
-
Teh hijau dan teh hitamSekiranya anda sudah mendapat selesema, teh panas yang baik dengan sesudu madu cair di dalamnya adalah apa yang anda perlukan. Sekiranya, di sisi lain, anda ingin mengelakkan selesema (kerana pencegahan selalu lebih baik daripada menyembuhkan), anda masih mempunyai alasan yang baik untuk menyediakan secawan teh, hijau atau hitam kepada diri anda: kaya, memang sangat kaya dengan antioksidan dan mampu merangsang pertahanan imun dengan lebih baik daripada suplemen apa pun! Oleh itu, berehatlah, masukkan air hingga mendidih, dan nikmati rehat yang santai dan sihat.
-
EchinaceaDikenal dan selalu digunakan oleh orang India Amerika, echinacea adalah tumbuhan yang mempunyai kesan mengejutkan pada sistem imun. Rangsangan semula jadi yang mengagumkan! Sangat sesuai untuk mencegah selesema, ia mesti diminum dalam pil atau dalam bentuk tincture ibu, dilarutkan dalam segelas air. Ambil setiap hari semasa musim sejuk dan anda akan kagum. Melihat adalah percaya!
-
Bawang putih Penyerapan bawang putih dengan tekanan sejuk pastinya bukan yang terbaik yang boleh anda lakukan untuk kehidupan sosial anda. Namun, dan untuk mempercayai apa yang kami sampaikan kepada anda, satu-satunya cara adalah dengan benar-benar mencuba: jika anda demam, anda demam dan anda ingin menyingkirkannya dalam masa kurang dari 24 jam, hanya ini yang anda perlukan. Ini adalah sejenis ubat nenek, yang banyak digunakan di Brazil dan, luar biasa, ia benar-benar berkesan. Tetapi jika anda tidak mahu menggunakan ubat drastik seperti itu, pertimbangkan idea memasukkan bawang putih ke dalam makanan anda: gunakannya untuk menumis, untuk mencicipi roti bakar, sayur-sayuran dan - mengapa tidak - juga daging dan ikan. Anda akan lihat, fitonutrien yang sangat kaya dan sifat antibiotik dan antivirus akan menjadikan musim sejuk anda berjalan dengan sihat. Secara harfiah.
-
Halia Sekiranya selesema dan sakit tekak mencengkeram anda, tambahkan ke sentrifugal, masukkan ke dalam air panas, gunakannya sebagai tumis untuk persediaan sayur-sayuran atau ikan dan anda akan melihat pertahanan imun anda hilang dalam sekejap !
-
BawangBawang dikatakan menyerap bakteria. Sekarang, kita tidak mahu membesar-besarkan tetapi ada sesuatu yang benar dalam kepercayaan popular ini. Sama seperti bawang putih, bawang juga merupakan ubat semula jadi untuk selesema. Makanan ini sangat kaya dengan sifat antiseptik dan antibakteria: potong beberapa keping di dalam salad anda, gunakannya untuk membakar sup sayur dan risotto dan anda akan melihat bahawa mereka akan menjadi sekutu yang sangat baik untuk melawan selesema dan selesema. Rawatan tambahan: untuk mengelupas semua air mata anda tanpa menangis, simpan sedikit air di mulut anda semasa operasi dan luangkannya hanya apabila anda selesai. Melihat adalah percaya!
-
Jus lidah buayaUbat semula jadi 10 dan pujian untuk mencegah selesema dengan meningkatkan sistem imun adalah lidah buaya. Jusnya (yang boleh anda dapatkan dengan mudah di pasar raya atau di kedai yang menjual makanan organik tetapi, mengapa tidak, juga di farmasi) mengandungi campuran vitamin yang menyaingi buah-buahan terbaik dan banyak mineral. Mabuk pada waktu pagi sangat sesuai untuk membantu fungsi usus dan bagus untuk menjamin kesihatan zat besi.
-
Cili ladaRempah, dan terutama cili, adalah sekutu hebat melawan selesema dan demam. Dan ini kerana dua sebab: mereka melakukan tindakan vasodilating yang mendorong berpeluh dan penstabilan suhu badan akibatnya (yang penting dalam keadaan demam); dan mereka juga merupakan sumber semula jadi asid asetilsalisilat yang tidak lain adalah komponen utama aspirin, yang kita semua gunakan untuk menyembuhkan penyakit bermusim.
Disyorkan:
Tekanan: makanan yang harus dielakkan dan makanan untuk dimakan untuk kembali berdiri
Beberapa makanan membantu anda menjalani hari-hari dengan lebih banyak pecut. Inilah yang perlu disukai di meja dan makanan yang harus dielakkan semasa anda berada dalam keadaan tertekan Pada masa terlalu banyak kerja, ia mudah dirasakan gementar dan tegang .
Sakit kepala: apa yang harus dimakan (dan apa yang tidak) untuk mengelakkannya
Sebilangan makanan mengandungi bahan yang mendorong timbulnya migrain. Sekiranya anda cenderung, inilah yang perlu dimakan dan apa yang tidak boleh dielakkan dari sakit kepala Yang menderita migrain , anda benci sakit kepala kerap, mesti juga perhatikan apa yang dibawanya ke meja :
Apa yang harus dimakan ketika gugup (untuk mengelakkan makanan ringan berkalori tinggi)
Tekanan membuat kita mencari kesegaran dalam makanan, tetapi yang salah hanya akan membuat kita gemuk: inilah yang harus dimakan ketika anda gugup Untuk mengatasi kegelisahan dan dapat mengekalkan senyuman di wajah anda walaupun dalam tempoh yang paling sukar diet dapat membantu .
Apa yang perlu dimakan untuk makan tengah hari di pejabat: ya makanan dan tidak ada makanan
Untuk menghadapi komitmen sehari-hari dengan lebih banyak tenaga dan kurang tekanan, inilah yang perlu dimakan untuk makan tengah hari di pejabat dan apa yang tidak boleh dilakukan Sandwic yang disumbat, potongan pizza, sandwic klasik: ketika membuat keputusan apa yang hendak dimakan untuk makan tengah hari di pejabat tidak ada kekurangan penyelesaian cepat dan mudah dimakan.
Diet pescetarian: apa itu, apa yang harus dimakan dan untuk apa
Diet pescetarian adalah salah satu diet yang paling popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan disukai oleh pakar pemakanan: berikut adalah faedahnya bagi sosok dan kesihatan Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, dalam panorama diet yang paling banyak diikuti agar tetap cergas dan sihat, syarikat ini sedang berusaha diet pescetarian .