Isi kandungan:
- Berikut adalah 6 faktor yang bergantung kepada harapan hidup lama menurut Harvard
- 6 faktor yang menentukan untuk hidup lama
Video: Hidup lama (dan bahagia) bergantung kepada enam faktor: berikut adalah yang mana
2024 Pengarang: Devin Ellington | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-01 20:12
Adakah anda mahu hidup lama? Mulakan Di Sini: Penyelidikan Harvard Mendapatkan 6 Faktor yang Membantu Anda Hidup Lebih Lama dan Lebih Bahagia
Terdapat banyak petua yang baik mengenai caranya hidup lama, mempunyai kehidupan yang lebih bahagia, mengenai cara mendapatkannya hubungan yang lebih stabil, mengenai bagaimana menjadi lebih produktif di tempat kerja dan sebagainya.
Tetapi sekarang Universiti Amerika Harvard menerbitkan hasil penyelidikan Kajian Pembangunan Dewasa, dilakukan dengan tujuan untuk ketahui apa yang menjadikan hidup lebih baik sepanjang masa.
George Vaillant, profesor di Sekolah Perubatan Harvard yang menjalankan kajian selama lebih dari 30 tahun, berkata:
«Kajian Pembangunan Dewasa adalah jarang dalam bidang perubatan, sejak sengaja dia mengambil kira kehidupan mereka yang sihat, dan bukan mereka yang sakit atau mempunyai masalah. Dengan cara ini telah menggabungkan tiga kumpulan umur lelaki dan wanita, yang semuanya telah dikaji secara berterusan selama beberapa dekad ».
Berikut adalah hasil kajian, iaitu 6 petua untuk memperbaiki hidup anda, untuk hidup lebih lama dan bahagia.
Berikut adalah 6 faktor yang bergantung kepada harapan hidup lama menurut Harvard
6 faktor yang menentukan untuk hidup lama
1. Hilangkan merokok dan hadkan minuman beralkohol
Baiklah, mungkin ini agak jelas; tetapi selalu lebih baik mengulangi perkara kepadanya.
Untuk lelaki dan wanita, tidak menjadi perokok adalah satu-satunya peramal utama penuaan fizikal yang sihat.
Begitu juga dengan alkohol: minum dalam jumlah yang berlebihan untuk jangka masa yang lebih pendek atau lebih lama bukan sahaja merosakkan kesihatan fizikal, tetapi juga ia juga menjadikan anda kurang bahagia dan merosakkan hubungan.
2. Belajar adalah baik untuk kesihatan anda
Rata-rata, lelaki yang pergi ke Harvard lebih sihat pada usia 70 berbanding mereka yang lebih kurang mampu yang tidak mampu.
Tetapi angka ini melampaui Harvard atau kolej berprestij lain: menghadiri universiti dan mempunyai lebih banyak pendidikan telah terbukti menjadi faktor yang berkaitan dengan gaya hidup yang lebih baik dan sihat.
3. Mempunyai masa kanak-kanak yang bahagia meramalkan masa depan
Dicintai sebagai kanak-kanak meramalkan pendapatan yang akan anda peroleh sebagai orang dewasa lebih daripada kelas sosial rujukan di mana dia dibesarkan.
Pada dasarnya, Kajian Pembangunan Dewasa membuktikan bahawa apa yang berjalan dengan baik semasa zaman kanak-kanak dan remaja jauh lebih ramalan daripada apa yang salah.
4. Hubungan sangat penting
Kajian itu mendapati bahawa orang telah berumur dengan lebih berjaya ketika dalam hubungan mereka telah memberikan kegembiraan kepada orang lain dan kemudian menerimanya dengan rasa syukur.
Keupayaan orang untuk berurusan dengan orang lain benar-benar membuat perbezaan, lebih dari sekadar kepintaran dan kekayaan keluarga.
5. Keupayaan untuk bertindak balas
Pada dasarnya ia ada keupayaan untuk bertindak balas terhadap pemikiran dan perasaan negatif dan menyakitkan, dihasilkan oleh orang sukar yang kadang-kadang dapat ditemui dalam pertunjukan seram yang disebut kehidupan.
Apabila keadaan tidak berjalan lancar, remaja menjerit dan cemberut, menyalahkan semua orang kecuali diri mereka sendiri. Namun, ini bukan sekadar sikap biasa bagi remaja, malah orang dewasa dari segala usia kadang-kadang menjerit dan cemberut menyalahkan semua orang kecuali diri mereka sendiri.
Dan perkara ini pasti ia bukan kunci kejayaan.
Bagaimana anda menangani masalah yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan mempunyai akibat jangka panjang dan jangka panjang, ingatlah itu.
6. Lakukan semua yang anda boleh sebelum berumur 30 tahun
Menjana bermaksud membina komuniti. Dan sememangnya cara paling berkesan untuk memperbaiki kehidupan anda dengan mementingkan diri sendiri adalah dengan tidak mementingkan diri sendiri dan fokus untuk menolong orang di sekeliling anda.
Penyelidikan mendedahkan bahawa antara tahun 30-an dan 45-an, keperluan kita untuk berjaya berkurang, jadi nasihat Harvard adalah menghabiskan beberapa dekad pertama untuk meletakkan asas untuk kehidupan yang baik dan membina diri yang baik, dan kemudian menghabiskan beberapa dekad yang tersisa untuk berkongsi apa yang telah anda peroleh dan pelajari dengan orang lain.
Disyorkan:
Rumah lama Kate dan Pippa Middleton dijual: berikut adalah gambarnya
Menawarkan tawaran: apartmen tempat Kate dan Pippa Middleton tinggal bersama (sebelum perkahwinan masing-masing) di West London kini dijual Sebelum Kate dan Pippa Middleton menjadi sebahagian daripada keluarga diraja, kedua saudara perempuan itu tinggal bersama di sebuah rumah di London.
Mereka yang mengikuti gaya hidup yang betul mempunyai peluang yang lebih baik untuk bahagia
Dari sudut psikologi, kebahagiaan juga merupakan gaya hidup dan ada resipi yang tepat untuk mencapainya. Kami menerangkan apa itu dan bagaimana mendapatkannya Bahagia adalah tujuan hidup setiap orang Pendek kata, siapa yang tidak mahu mencapai keadaan keseimbangan dan ketenangan yang memungkinkan merasa damai dengan dunia?
Lipstik tahan lama: berikut adalah yang terbaik (dan cara menerapkannya dengan terbaik)
Untuk solek bibir tanpa cela yang tahan lama, penyelesaiannya terdapat pada lipstik tahan lama. Kami mendedahkan yang terbaik buat masa ini THE lipstik tahan lama mereka tahan lebih sempurna daripada lipstik klasik. Perbezaannya terletak pada yang istimewa formula hiperpigmentasi yang terpaku di bibir tanpa pudar atau noda selama berjam-jam.
Melihat kembali siri TV lama mempunyai fungsi psikologi: berikut yang mana satu
Berapa kali anda melihat episod lama Friends? Penyelidik menjelaskan mengapa sangat selesa untuk melihat kembali siri lama Pernahkah anda melihat Kawan untuk keseratus kalinya? Adakah anda ingat setiap episod Anatomi Grey secara terperinci?
Rempah membuat anda menurunkan berat badan: berikut adalah yang mana dan mengapa
Digunakan selama ribuan tahun di dapur, mereka mempunyai sifat super untuk sosok dan kesihatan. Itulah sebabnya rempah membuat anda menurunkan berat badan, mana yang harus dipilih dan bagaimana menggunakannya Digunakan selama ribuan tahun di negara asal, rempah-rempah penuh dengan kebaikan .