Isi kandungan:

Hidup lama (dan bahagia) bergantung kepada enam faktor: berikut adalah yang mana
Hidup lama (dan bahagia) bergantung kepada enam faktor: berikut adalah yang mana

Video: Hidup lama (dan bahagia) bergantung kepada enam faktor: berikut adalah yang mana

Video: Hidup lama (dan bahagia) bergantung kepada enam faktor: berikut adalah yang mana
Video: Filosofi Kehidupan Bahagia (Rahasia Kebahagiaan Jangka Panjang) 2024, Mac
Anonim

Adakah anda mahu hidup lama? Mulakan Di Sini: Penyelidikan Harvard Mendapatkan 6 Faktor yang Membantu Anda Hidup Lebih Lama dan Lebih Bahagia

Terdapat banyak petua yang baik mengenai caranya hidup lama, mempunyai kehidupan yang lebih bahagia, mengenai cara mendapatkannya hubungan yang lebih stabil, mengenai bagaimana menjadi lebih produktif di tempat kerja dan sebagainya.

Tetapi sekarang Universiti Amerika Harvard menerbitkan hasil penyelidikan Kajian Pembangunan Dewasa, dilakukan dengan tujuan untuk ketahui apa yang menjadikan hidup lebih baik sepanjang masa.

George Vaillant, profesor di Sekolah Perubatan Harvard yang menjalankan kajian selama lebih dari 30 tahun, berkata:

«Kajian Pembangunan Dewasa adalah jarang dalam bidang perubatan, sejak sengaja dia mengambil kira kehidupan mereka yang sihat, dan bukan mereka yang sakit atau mempunyai masalah. Dengan cara ini telah menggabungkan tiga kumpulan umur lelaki dan wanita, yang semuanya telah dikaji secara berterusan selama beberapa dekad ».

Berikut adalah hasil kajian, iaitu 6 petua untuk memperbaiki hidup anda, untuk hidup lebih lama dan bahagia.

Berikut adalah 6 faktor yang bergantung kepada harapan hidup lama menurut Harvard

harvard 4
harvard 4

6 faktor yang menentukan untuk hidup lama

1. Hilangkan merokok dan hadkan minuman beralkohol

Baiklah, mungkin ini agak jelas; tetapi selalu lebih baik mengulangi perkara kepadanya.

Untuk lelaki dan wanita, tidak menjadi perokok adalah satu-satunya peramal utama penuaan fizikal yang sihat.

Begitu juga dengan alkohol: minum dalam jumlah yang berlebihan untuk jangka masa yang lebih pendek atau lebih lama bukan sahaja merosakkan kesihatan fizikal, tetapi juga ia juga menjadikan anda kurang bahagia dan merosakkan hubungan.

harvard
harvard

2. Belajar adalah baik untuk kesihatan anda

Rata-rata, lelaki yang pergi ke Harvard lebih sihat pada usia 70 berbanding mereka yang lebih kurang mampu yang tidak mampu.

Tetapi angka ini melampaui Harvard atau kolej berprestij lain: menghadiri universiti dan mempunyai lebih banyak pendidikan telah terbukti menjadi faktor yang berkaitan dengan gaya hidup yang lebih baik dan sihat.

harvard 6
harvard 6

3. Mempunyai masa kanak-kanak yang bahagia meramalkan masa depan

Dicintai sebagai kanak-kanak meramalkan pendapatan yang akan anda peroleh sebagai orang dewasa lebih daripada kelas sosial rujukan di mana dia dibesarkan.

Pada dasarnya, Kajian Pembangunan Dewasa membuktikan bahawa apa yang berjalan dengan baik semasa zaman kanak-kanak dan remaja jauh lebih ramalan daripada apa yang salah.

harvard 2
harvard 2

4. Hubungan sangat penting

Kajian itu mendapati bahawa orang telah berumur dengan lebih berjaya ketika dalam hubungan mereka telah memberikan kegembiraan kepada orang lain dan kemudian menerimanya dengan rasa syukur.

Keupayaan orang untuk berurusan dengan orang lain benar-benar membuat perbezaan, lebih dari sekadar kepintaran dan kekayaan keluarga.

harvard 3
harvard 3

5. Keupayaan untuk bertindak balas

Pada dasarnya ia ada keupayaan untuk bertindak balas terhadap pemikiran dan perasaan negatif dan menyakitkan, dihasilkan oleh orang sukar yang kadang-kadang dapat ditemui dalam pertunjukan seram yang disebut kehidupan.

Apabila keadaan tidak berjalan lancar, remaja menjerit dan cemberut, menyalahkan semua orang kecuali diri mereka sendiri. Namun, ini bukan sekadar sikap biasa bagi remaja, malah orang dewasa dari segala usia kadang-kadang menjerit dan cemberut menyalahkan semua orang kecuali diri mereka sendiri.

Dan perkara ini pasti ia bukan kunci kejayaan.

Bagaimana anda menangani masalah yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan mempunyai akibat jangka panjang dan jangka panjang, ingatlah itu.

6. Lakukan semua yang anda boleh sebelum berumur 30 tahun

Menjana bermaksud membina komuniti. Dan sememangnya cara paling berkesan untuk memperbaiki kehidupan anda dengan mementingkan diri sendiri adalah dengan tidak mementingkan diri sendiri dan fokus untuk menolong orang di sekeliling anda.

Penyelidikan mendedahkan bahawa antara tahun 30-an dan 45-an, keperluan kita untuk berjaya berkurang, jadi nasihat Harvard adalah menghabiskan beberapa dekad pertama untuk meletakkan asas untuk kehidupan yang baik dan membina diri yang baik, dan kemudian menghabiskan beberapa dekad yang tersisa untuk berkongsi apa yang telah anda peroleh dan pelajari dengan orang lain.

Disyorkan: