Isi kandungan:

Keratin untuk rambut, apa yang perlu dimakan untuk lebih banyak
Keratin untuk rambut, apa yang perlu dimakan untuk lebih banyak

Video: Keratin untuk rambut, apa yang perlu dimakan untuk lebih banyak

Video: Keratin untuk rambut, apa yang perlu dimakan untuk lebih banyak
Video: 7 MAKANAN UNTUK RAMBUT RONTOK! RAMBUT KUAT DAN LEBAT!! - BEAUTY TIPS 2024, Mac
Anonim

Ini menjadikan mereka kuat dan tahan terhadap serangan luar dan membantu mengatasi kejatuhan mereka. Inilah makanan yang harus dipilih untuk memastikan anda penuh dengan keratin di meja

Rambut sangat dipengaruhi oleh perubahan musim, tekanan dan tabiat buruk, termasuk yang anda ada di meja.

Untuk mempunyai rambut yang kuat dan kuat rawatan berasaskan rambut sering disyorkan keratin, protein utama untuk menguatkannya.

Sebenarnya, bahan ini, secara semula jadi terdapat pada struktur rambut dan yang mempengaruhi kecantikan dan kesihatannya, dapat dihasilkan bermula dari beberapa nutrien yang terdapat dalam banyak makanan.

Tetapi apakah makanan yang tidak boleh dilewatkan di meja untuk memastikan jumlah protein berharga ini mencukupi?

Inilah yang perlu dimakan untuk mendapatkan lebih banyak keratin untuk rambut anda

** Rambut kusam dan gugur? 5 makanan yang menjadikannya lebih kuat dan cantik **

piselli insalata rucola avocado piatto
piselli insalata rucola avocado piatto

Kacang polong

Kacang polong mengandungi zink yang tinggi, mineral yang memudahkan penghasilan keratin.

Gabungkan mereka dengan bijirin bijirin seperti dieja. Berkat kehadiran biotin, ia dapat membantu mendapatkan lebih banyak dan seterusnya untuk menguatkan rambut.

Turki

Daging Turki adalah satu sumber vitamin dan protein B yang sangat baik yang memudahkan penghasilan keratin.

Makanlah secara bergantian dengan ayam sekali atau dua kali seminggu.

Gabungkannya dalam menu dengan makanan seperti cendawan yang kaya dengan vitamin H, yang memberikannya lebih banyak ketahanan terhadap struktur rambut.

Salmon

Salmon dan semua jenis ikan secara amnya kaya akan lisin, yang terlibat dalam sintesis keratin.

Kombinasi yang sesuai untuk dibawa ke meja yang bagus untuk rambut anda? Kaitkan dalam makanan yang sama ikan hingga sebilangan kecil biji minyak, misalnya satu sudu teh biji rami, yang berkat kekayaan mineral membantu pengeluarannya.

** Cara mencuci rambut: panduan yang anda tidak tahu anda perlukan **

uova
uova

Telur

Telur adalah yang sebenar makanan tambahan keratin semula jadi.

Mereka menyediakan asid amino penting yang menyokong sintesisnya. Mereka kemudian memastikan mineral seperti zink dan besi, yang memudahkan penyatuan mereka.

Gabungkannya dalam makanan yang sama dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran seperti bawang, brokoli atau kubis, yang kaya akan sistein, pendahulu protein ini.

Roket

Arugula adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang memudahkan pengeluaran keratin.

Vitamin ini juga penting untuk sintesis kolagen, protein lain yang tidak dapat dihasilkan oleh badan sendiri, yang penting untuk tindakan menguatkan rambut.

** Kolagen untuk diminum: 4 perkara yang perlu diketahui mengenai trend kecantikan terkini bintang-bintang **

Kredit Foto: Buka paparan

Disyorkan: